筋トレ+持久力トレは、筋トレ効果を減少させる。 これを干渉効果という。 と発表されたのは、1980年(Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1980;45(2-3):255-63. )。 上図左は筋力を縦軸に、横軸トレーニング期間(週)を表す。 S;筋トレのみ、E;持久力トレ、…
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